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標題: 哪些要素會干擾你的睡眠品質? [打印本頁]

作者: 黑貓女僕 時間: 2017-4-3 07:26 PM 標題: 哪些要素會干擾你的睡眠品質?

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作者: show5240 時間: 2017-4-3 07:30 PM

我是車子移動的聲音.常常干擾我正常的睡眠.

作者: skyline0914 時間: 2017-4-3 08:52 PM

我沒什會影響我睡的品質
我通常是影響別人打嚊聲超大

作者: ruanyan86659527 時間: 2017-4-3 09:23 PM

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作者: iwgpnuber1 時間: 2017-4-3 09:54 PM

不管有什麼，只要有吵雜的聲音或蚊子在飛都是影響我睡眠的品質。

作者: enoch-tsai 時間: 2017-4-3 10:38 PM

蚊子蒼蠅類、機器發出來的雜音、氣味、溫度是否太冷或太熱、身體是否有感冒或不舒服、是否有壓力或者心事
這些都會困擾我的睡眠, 最近在想工作的事, 我就從凌晨四點輾轉難眠到去上班, 上班精神又容易不濟, 真是煎熬啊~

作者: steven740106 時間: 2017-4-4 12:01 AM

太吵和蚊子最干擾人，真得受不了。

作者: lcynsysu 時間: 2017-4-4 01:59 AM

如果有蚊子在耳邊嗡嗡叫，那就最煩人了，不定時的來不定時的去。

作者: avsue 時間: 2017-4-4 04:22 AM

只要有任何人事物所發出聲音都會影響我睡眠,我個人如果要熟睡的話要在很安靜地方才有可能

作者: NinaZRdl 時間: 2017-4-4 06:43 AM

蚊子絕對是世上最強的鬧鐘，『嗯——』一下就可以讓人睡意全無，絕對不敢賴床
然後就是噪音
個人的情況，學生黨，主要的敵人果然還是喝醉的鄰居
亂叫，亂笑，碰的關門
相比較之下重機的聲音是多麼的安靜啊
有的時候還有人在樓下吵架，然後碰啊碰啊一次次關門
吵死了
枕頭質感主要是和別的因素一起的並發症

作者: aphrodiarose 時間: 2017-4-4 09:31 AM

最最討厭蚊子的聲音
都只聞其聲卻打不倒的感覺令人不愉悅~~

作者: yuiop168168 時間: 2017-4-4 01:03 PM

蚊子!!!!!真的很討厭
燈關掉就跑出來
打開要找你卻找不到

作者: Chija2695 時間: 2017-4-4 01:55 PM

目前在吃藥還好~就蚊子比較討厭一直在耳邊嗡嗡叫~

作者: 死之夜 時間: 2017-4-4 08:24 PM

本帖最後由死之夜於 2017-4-4 08:26 PM 編輯

最討厭的是蚊子，不但會在你耳邊吵，咬你還會癢的受不了起來擦藥

其他都是沒睡死前才會受影響，睡死後就算921大地震那次我也沒醒過

還沒睡著前會受影響的如下

有兩個是以前不影響後來某天開始會影響了

就是很亮的燈光跟鬧鐘的秒針聲

所以我現在都開小燈睡，鬧鐘托福發明了無聲的秒針，我兩台都買那種的

車子的聲音有遇過一次在樓下一直發動非常令人煩躁

機器我覺得應該也會，不過我家沒有那種聲音

再來常見的就是我媽的打呼聲了吧= =

太誇張的時候我就會搬回我自己的床睡了，有的時候我會戳戳她看她聲音會不會變小，偶爾還會突然說夢話嚇我一跳

現在最麻煩的是我只要一過12點不睡覺的話就等著嚴重失眠好幾天了

我目前就是處於這種狀態(就算有閉著眼睛休息還是覺得眼皮超級酸痛)，經由幾次經驗得知我現在變成了很健康(?)必須早睡的體質

被熱醒的時候比較少，大多是冷得睡不著，穿暖蓋暖後就能睡了

剛想起來該說心事還是壓力呢，也是有過，只要睡前遇到讓我心情不好的事我就會非常難睡覺，而且會開始越來越悲觀式思考，有真的睡死的時候，隔天才會好轉

作者: lee811026 時間: 2017-4-4 10:40 PM

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作者: 黑貓女僕 時間: 2017-4-4 10:51 PM

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作者: s443356h 時間: 2017-4-5 11:01 AM

有亮光的話比較難睡著
基本上我都戴眼罩睡覺

作者: sky-047 時間: 2017-4-5 01:37 PM

睡眠品質的優劣,每個人都不一樣,個人比較討厭的就屬蚊蟲在耳邊飛行、就亮的燈光！這類的干擾比較容易清醒。
再來說就是蚊蟲在耳邊飛,那種感覺就是很討厭,哪邊不飛偏偏就是喜歡飛到耳邊!然後又是怕被蚊子叮或是蒼蠅沾黏那種不愉快感!!
睡前環境如果是太明亮會完全睡不著!不過...如果是睡後太陽高掛的自然光會有一種心曠神怡的全然感!

作者: pef4 時間: 2017-4-5 01:53 PM

蚊子最干擾人，實在是非常非常受不了。

作者: jerry790611 時間: 2017-4-5 04:54 PM

本帖最後由 jeff981080 於 2017-4-19 11:26 PM 編輯

死蚊子全身都給你叮，你偏偏要飛到我耳邊！！！

作者: heaveness 時間: 2017-4-5 05:40 PM

身體不適尤其是鼻塞跟喉嚨有痰，嚴重影響睡眠品質

作者: 張祐宸 時間: 2017-4-5 06:51 PM

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作者: forestdan 時間: 2017-4-5 09:30 PM

總覺得當自己睡得不太好的時候
什麼聲音都會被放大
輕微一點動靜都會干擾...

作者: lovelredfm 時間: 2017-4-5 11:22 PM

我算是滿難入睡，但只要睡著就聽不太到聲音
所以上述的狀況，只要睡著了我都沒差
但睡前除了雨聲、音樂聲以外，都會影響到我的睡眠

選項裡最討厭的就是蚊子
一定得開燈消滅他才能安心睡
不然一定會睡沒多久就被咬醒
很煩！

而我感冒最常的症狀是鼻塞
通常鼻塞真的很難睡
嘴巴一直張開，喉嚨很乾
而且三不五時都需要擤鼻涕...
總是睡睡醒醒，根本沒有真正睡著

作者: ksa49207 時間: 2017-4-5 11:56 PM

本帖最後由 ksa49207 於 2017-4-5 11:56 PM 編輯

個人的睡眠品質很差幾乎列出的都會影響  @@
之前有被鍵盤聲吵醒的經驗
天氣太熱也容易睡不好  等等

常常都要在床上翻快一小時才會睡著  @@ 真希望能找到一個方法改善啊  ><

作者: weipc 時間: 2017-4-6 12:25 AM

經常睡到夜裡
鄰居製造的聲響走路拉動桌椅
洗衣服偏偏洗衣機運轉超大聲
很崩潰

作者: jpc59614 時間: 2017-4-6 01:35 AM

影響我睡眠大概就是聲音和光
所以睡覺時喜歡安靜
還有愈暗愈好

作者: nikebo159 時間: 2017-4-6 06:53 AM

我超及淺眠
上面說的原音好像都會影響到我的睡覺品質
我最喜歡就是暗暗的完全不聲的環境
睡得最香甜

作者: b0923662332 時間: 2017-4-6 05:34 PM

我個人本身淺眠，所以上面全部都會影響到我的睡眠品質

作者: my6997rm 時間: 2017-4-7 09:14 PM

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作者: 懷爾海特 時間: 2017-4-7 09:16 PM

目前最能影響我睡覺的就是打噴嚏跟牙痛，其他還好

作者: AS12DF34 時間: 2017-4-7 09:20 PM

1.能自由翻身
2.空氣流通
3.安靜
基本上就這些了吧
若要在加上心理因素又是另一回事了

作者: jennjong 時間: 2017-4-7 09:32 PM

版主把蚊蟲排在第一順位

可見我們都有共同的問題遭遇

作者: wonderissa 時間: 2017-4-7 09:33 PM

上述這些都會影響到我的睡眠，不過最大的因素還是在於壓力與心事。
壓力一大、心事一多，時常睡到一半就忽然驚醒。
屆時就算想喝酒助眠也無濟於事，只會半夜起來跑廁所而已

作者: TONMI 時間: 2017-4-7 10:03 PM

隔壁施工，或是半夜洗衣機運轉的聲音，我會很受不了

作者: fdd1984 時間: 2017-4-8 01:06 AM

噪音....睡眠期間任何聲音都是噪音....

作者: 依虛 時間: 2017-4-8 05:49 AM

看來看去大家對蚊子還是最深悟痛覺阿
看來安眠的好方法就是蚊帳加冷氣及眼罩了

作者: 243219 時間: 2017-4-8 09:55 AM

飛蚊.睡覺一直在耳朵邊嗡嗡叫的,還一直咬人讓人很癢,真的睡不下去.期他都還好.

作者: qqq3232 時間: 2017-4-8 11:46 AM

我覺得是睡前划手機真的會影響睡眠qq我發現越來越晚睡了

作者: REXVIN 時間: 2017-4-8 11:47 AM

應該以蚊子為主
畢竟一直再耳朵飛來飛去的

作者: PVC149 時間: 2017-4-8 11:53 AM

有壓力或者心事最重要
蚊子蒼蠅類次之
床鋪、枕頭、棉被的質感也有些關聯

作者: hzu711204 時間: 2017-4-8 11:54 AM

車子經過的聲音如果是一般正常車輛的聲音可以接受,如果是那種改裝車就非常討厭,還有就是停在附近那該死的排氣管發出來的聲音

作者: 271542 時間: 2017-4-8 11:58 AM

睡前玩手機會是其中一項吧

作者: jimmy6001664 時間: 2017-4-8 12:20 PM

雜音鬧鐘，除非很大聲不然我都睡死

作者: 24684336 時間: 2017-4-8 12:30 PM

蚊子~或是自己身體不適的時候

但是我在集體住宿時

最最最討厭2件事

1.不停的打呼

2.半夜吃東西的香味&吃洋芋片不閉嘴的咀嚼(超級吵)

作者: papago1 時間: 2017-4-8 12:31 PM

蚊子蒼蠅類,太亮的燈光,音樂或歌唱的聲音,有人在講話的聲音, 是否有壓力或者心事等都會影響我.

作者: 歐葉 時間: 2017-4-8 12:32 PM

我的首選一定是蚊子，蚊子是一種很白目的生物，身體這麼多地方可以叮，就偏偏要去攻擊耳朵

只要蚊子從耳朵旁邊飛過一次，身體就會進入防衛狀態 (防範蚊子再來攻擊耳朵)

所以我睡覺時碰到蚊子在我耳朵旁邊飛來飛去，我一定會起床把牠打死 (開燈蚊子通常就在床的附近)

其次是感冒吧

鼻塞真的很難受

作者: l神l 時間: 2017-4-8 12:54 PM

別人走動聲可以忍，蚊蟲在耳邊跳舞不可忍

作者: leot0120 時間: 2017-4-8 12:56 PM

睡眠品質真的太重要了，真得該好好想想是不是有不適合的習慣在運作。

作者: q0912345042 時間: 2017-4-8 01:33 PM

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作者: babalaba 時間: 2017-4-8 01:33 PM

雜音或敲敲打打的聲音多少都會有影響
淺眠的人更可憐QAQ

作者: bybbyb 時間: 2017-4-8 03:47 PM

幾乎都會,除了下雨
另外天氣冷會睡的很好,天氣熱就會睡不著

作者: touoda 時間: 2017-4-8 03:56 PM

小屁孩改裝機車排氣管半夜經過我家樓下巷子時，吵得不得了。

作者: SSBD 時間: 2017-4-8 04:27 PM

壓力或者心事才是最大的元凶阿
或是不小心誤喝咖啡or紅茶....

作者: gash8227980 時間: 2017-4-8 05:16 PM

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作者: redcarpet 時間: 2017-4-8 08:27 PM

我覺得是噪音吧

其它的因素倒是還好

如果真的累翻了

其實什麼因素都沒影響

作者: chu.sayuri 時間: 2017-4-8 08:29 PM

蚊子嗡嗡叫應該是最受不了的
我不容易入睡且容易被吵醒的人
只要蚊子嗡嗡叫我想我那一夜注定失眠了

作者: sss780912 時間: 2017-4-8 09:17 PM

我本身易睡體質只要身體疲倦再吵都能睡XD

作者: childofdead 時間: 2017-4-8 11:03 PM

我超怕熱!!夏天天氣實在太熱都會讓我睡得很痛苦

有時候明明很累，但是腦袋裡面卻一直在想工作或其他事情會讓自己躺在床上難以入眠
要靠滑手機轉移一下注意力才有睡意

但是最讓人厭煩的事快睡著時蚊子在耳邊嗡嗡叫!!
原本快睡著聽到這聲音會讓我睡意全消起雞皮疙瘩

作者: lin0603 時間: 2017-4-9 12:00 AM

我也超容易睡不著的特別是如果剛要睡覺時開始想東西腦袋開始轉的話 ....那就糟糕了

作者: weilong1978 時間: 2017-4-9 12:04 AM

我沒什會影響我睡的品質
只是年紀越大..1起床廁所..就不太睡著了

作者: menuling 時間: 2017-4-9 12:23 AM

show5240 發表於 2017-4-3 07:30 PM
我是車子移動的聲音.常常干擾我正常的睡眠.

我是只要有一隻蚊子就會整晚睡不著
不知道為何那個聲音一出來，精神就來了

作者: s15642495454 時間: 2017-4-9 12:27 AM

最痛恨的就是....蚊子啊！！！一直在耳邊亂飛又叮人的～很不想爬起來的當下真的恨不得牙癢癢的想把那隻該屎的蚊子給捏爆！
第2個就是太熱～夏天一到冷氣一吹還可以...但總不能開整晚！所以還是會熱到睡不著

作者: GAME025154 時間: 2017-4-9 12:30 AM

蚊子超煩的，如果有蚊子在旁邊吵整夜都難眠

作者: wolfhouse 時間: 2017-4-9 12:43 AM

如果心情煩躁的話比較容易會有這樣的問題!!

作者: k9871232000 時間: 2017-4-9 01:03 AM

這全部的選項我都會睡不著啊～
我是不是生病了？

作者: hugrant 時間: 2017-4-9 01:09 AM

蚊子真的很煩人，很奇怪的是其他的噪音反而不影響，偏偏蚊子的嗡嗡聲會吵得我睡不著

作者: jason870708 時間: 2017-4-9 01:09 AM

蚊子蒼蠅類、氣味、是否有壓力或者心事
以上會很容易影響我的睡眠
蚊子真的超煩人
感覺到一次之後就會不斷在意是否再度飛來
有心事也常常會睡不著
特別是有時候躺在床上會無意開始回憶往事
一直不停的回想以致難以入眠

作者: ace1019 時間: 2017-4-9 01:19 AM

可以複選的話就真的很多了

至少可以璇則八成以上

作者: ken! 時間: 2017-4-9 01:21 AM

睡覺討厭下大雨和陽光普照還有吵雜的聲音

作者: styleproud 時間: 2017-4-9 10:32 AM

蚊子真的很煩尤其又打不到它它又喜歡一直再耳朵邊飛來飛去很煩!!

作者: scottc_07 時間: 2017-4-9 10:33 AM

慘對像我這樣睡眠品質不好的人來說幾乎全部都會影響啊

作者: 黑色甜甜圈 時間: 2017-4-9 10:37 AM

最討厭音樂聲
尤其所謂的重低音
什麼歌什麼爛音樂都開重低音
真的很悲劇

作者: tmb00490 時間: 2017-4-9 10:52 AM

我睡覺其實蠻要求的,一堆毛

作者: as467911 時間: 2017-4-9 10:56 AM

蚊子拉
超級煩
嗡嗡嗡不停
睡醒被叮滿頭包
超級不爽

作者: jmps900221 時間: 2017-4-9 10:58 AM

蚊子最繁沒有之一
太熱也是
氣死我了

作者: 鳶職 時間: 2017-4-9 11:13 AM

睡眠的品質和心情上的關連很大哪......
就看心情在什麼情況下會受到刺激，有時好有時壞

作者: aaacall2180 時間: 2017-4-9 11:18 AM

溫度是否太冷或太熱還有蚊子蒼蠅類+聲音很吵

作者: ghghgh0101 時間: 2017-4-9 11:46 AM

個人第一肯定是蚊子那音頻實在是擾人
如果有心事也是輾轉難眠~~~~

作者: emily3917022 時間: 2017-4-9 12:05 PM

原來有其他人和我有相同困擾
蚊子之外就屬鄰居的關門聲、半夜講話、晚歸時發出的噪音
真的讓人很受不了
前天還有鄰居半夜在家裡幫愛車上漆
頓時害我家裡整個都是濃重油漆味..
他們想變相吸毒也用著跟我們分享吧(小小抱怨下，請大家見諒)

作者: 士官長豪 時間: 2017-4-9 12:12 PM

燈光跟蟲子吧
每次睡覺突然來真的很煩

作者: cas23147 時間: 2017-4-9 12:35 PM

蚊子或蒼蠅最煩人
每次都會在耳邊飛
開燈又不一定打的死

作者: 說不出口 時間: 2017-4-9 12:40 PM

有時身體不舒服, 也會影響自己的睡眠品質

作者: ken8897 時間: 2017-4-9 12:40 PM

只要有任何聲音都會影響我睡眠,真得受不了

作者: HELLMY 時間: 2017-4-9 04:19 PM

蚊子.發出來的聲音.還有路上的汽車.機車.發出來的聲音.
還有打呼聲.還有風扇的馬達.發出來的聲音.
真好帶耳機聽音樂睡覺

作者: ezio1477 時間: 2017-4-9 06:00 PM

蚊子的聲音真的非常要人命會讓人抓狂

作者: sung0716 時間: 2017-4-9 06:00 PM

有心事的時後很容易影響睡眠

作者: th314a 時間: 2017-4-9 06:01 PM

最大的因素當然是噪音啊
14個選項裡有一半都可歸類到噪音就可以知道

作者: d6370992 時間: 2017-4-9 06:04 PM

大魔王蚊子無誤
不過有時候會發現臉頰上多了血跡

作者: j5081484123 時間: 2017-4-9 06:04 PM

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作者: lmalma111 時間: 2017-4-9 06:10 PM

果然還是有事情卻還沒完成的壓力會讓我睡不好覺啊

作者: tsaiarson 時間: 2017-4-9 06:22 PM

最最害怕的就是蚊子，
只要還沒消滅它之前，
我就別想要上床睡覺。

作者: a0987006718 時間: 2017-4-9 06:32 PM

壓力或者心事跟蚊子肯定會影響的XD

作者: rubbish642 時間: 2017-4-9 06:39 PM

還蠻多的，例如雖細小卻規律或者突然很大聲的聲音，或者蚊蟲叮咬、太過炎熱等。
不過睡著後只有蚊子跟太熱會中途醒來，不然就算當初921時住在高樓，也還是熟睡得跟沒事一樣

作者: hungyulin 時間: 2017-4-9 06:42 PM

幾乎是秒睡,但是太熱真的會睡不著

作者: caleb314 時間: 2017-4-9 06:48 PM

基本上只要屬於副交感神經比較敏感類型的人在任何有些許不良環境之下睡覺都會很痛苦因為缺點會被無限放大

作者: PUFFCOLA 時間: 2017-4-9 07:13 PM

愈長大就愈會失眠，我覺得現階段是心事干擾我睡眠佔最重，小時候沒甚麼煩惱常常一倒頭就睡的不知道人，921我還是被我媽挖起來的，就算外面與下的在大，還是很想尿尿都沒感覺，現在常常翻來覆去想一些事，人際關係、成績、親戚之間的比較、家人之間相處的瑣事，小時候都不知道長大這麼煩人，現在看到小屁孩其實還是有點羨慕他們的無憂無慮，唉~我覺得煩人的事情只會愈來愈多

作者: sukasa 時間: 2017-4-9 07:39 PM

蚊子和固定頻率發出的聲音，這兩者最讓個人受不了

作者: jenjonglee 時間: 2017-4-9 09:29 PM

全部的因素都會多少影響睡眠

作者: bigmacmac 時間: 2017-4-9 09:39 PM

最近是附近的公家機關景觀燈具換成高亮度的led燈具，美其名是省電又能造福路人，實為擾民，因為都反射到民家了，我的房間像是白天一樣，已經寫信給1999了，看假日結束他們怎麼處理?

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