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標題: 手腕護具需要戴嗎 [打印本頁]

作者: duncan01010 時間: 2019-5-31 01:37 PM 標題: 手腕護具需要戴嗎

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作者: jolt0823 時間: 2019-6-1 12:09 AM

不會正確的姿勢是不會酸痛的參考youtube教學快改正

作者: dif 時間: 2019-6-1 08:23 AM

只要姿勢正確
肌力夠應該是不需要
會不會是使用過度呢?

作者: kaiou314 時間: 2019-6-1 08:57 AM

如果握拍姿勢不對,發力不對,
不僅球無法正確飛行,也會造成手腕受傷,
問其他球友或是看看影片改正~

作者: howerd8652 時間: 2019-6-1 11:04 AM

己經在痛了就儘量休息,真要打就用護具吧.....
運動前熱身,運動後也別忘了收操喔!!!尤其是不舒服的地方.........

作者: hillidwai 時間: 2019-6-2 06:45 AM

發力不正確正常手腕不會痛

作者: 587487 時間: 2019-6-2 09:57 AM

建議戴如果是有在大量練球的人
保護手腕

作者: longco 時間: 2019-6-3 09:36 AM

若是新手是真的要有點保護,若是老手就要知道如何才不會受傷

作者: mazdaaries 時間: 2019-6-4 08:38 PM

運動前做好熱身，如果還是會痛，有可能是姿勢不正確或球拍不適合~

作者: jeff1118 時間: 2019-6-5 09:29 PM

通常假如正常打球
應該是不會痛
可能是要先熱身對身體比較好

作者: scottadsls 時間: 2019-6-5 11:32 PM

一般是不需要帶的除非你某個部位有受傷正常打球頂多痠痛不至於讓你身體受傷
除非你姿勢有問題

作者: blueskyskysky 時間: 2019-6-6 09:08 AM

發力加上用力過度不然一般手腕是不會痠痛

作者: coach1203 時間: 2019-6-7 12:19 AM

打球就是用手腕阿
還帶護具會卡卡的吧
如果會酸痛應該是姿勢不對或是太出力不然就是球拍太重

作者: brad_liu 時間: 2019-6-7 10:34 PM

護具戴久了習慣後，不戴肌肉會支撐不住。而護腕有蠻多人是為了擦汗，或不讓汗流到手上而戴的。

作者: 史迪文希 時間: 2019-6-8 06:05 PM

專業比賽再戴吧沒幹嘛的話帶也是礙事

作者: qqjason 時間: 2019-6-8 06:27 PM

熱身要做好加姿勢正確是不需太用護具的，不過新手要大量打球就可戴著作為支撐。

作者: natsuluffy924 時間: 2019-6-9 10:51 PM

我之前也有一段時間不打球，然後在一天之內瘋狂殺球整個手痛了一個星期，真的建議使用正規的使力方式

作者: 高晨竣 時間: 2019-6-11 09:13 PM

正確的姿勢固然重要，但是防護具也是必須的因為如果你想持續下去的話

作者: 呆呆土撥鼠 時間: 2019-6-12 12:55 AM

一開始打球很容易因為發力姿勢錯誤造成過度使用特定部位的力量
如果是肌肉痠痛那還好
但是關節那就要注意了
不嚴重的話注意姿勢多休息應該就還好
如果已經到了幾天不打球還是會不舒服的程度
就要看部位使用護具比較保險
小心不要變成習慣性的運動傷害
以後會很麻煩因為很難完全痊癒

作者: phoenix527 時間: 2019-6-12 10:13 PM

同意二樓正確的姿勢是不會酸痛的
會痛的話努力調姿勢

作者: dayanhyk 時間: 2019-6-13 01:55 PM

小臂痠正常,護具不需要,止汗帶倒是可以

作者: jjno1 時間: 2019-6-15 10:23 AM

我也是建議戴比較好
另外是熱身一定要作

作者: tonychern 時間: 2019-6-17 02:26 AM

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作者: rogeryu33 時間: 2019-6-19 01:54 PM

只有痠的話，建議不要戴護具，而是應該加強熱身及收操，搭配一些重訓強化肌力，過分依賴護具，以後就會離不開護具！

作者: rickyyeh1978 時間: 2019-6-20 01:55 AM

手腕都會酸酸痛痛的可能性,第一打球會不自覺的想用功扣,這個扣是很要不得的,容易造成受傷,如果真心喜歡打球,建議先從腳開始練,先練腳的基本功有助你打球的協調性,用到全身性的發力,這樣動作才會正確,也不容易受傷

作者: masonmason168 時間: 2019-6-21 12:44 AM

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作者: yimemari 時間: 2019-6-21 12:55 PM

我都是痠肩膀!!
都不知要如何改善

作者: hahaaaz 時間: 2019-6-25 04:35 PM

沒事不要戴，戴了反而更易受傷

作者: shusheng1210 時間: 2019-6-25 11:57 PM

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作者: anomie60 時間: 2019-6-27 08:06 PM

有需要就帶啊
比較是輔助性質
沒有一定

作者: miracle129 時間: 2019-6-30 11:40 PM

若不是受過傷以致手腕痛,做運動時還是別依賴護腕.

作者: jay8369 時間: 2019-7-4 11:26 PM

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作者: a87834200 時間: 2019-7-6 05:00 AM

沒特殊事情的畫布用帶，不要養成習慣

作者: aaablack0310 時間: 2019-7-14 06:32 PM

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作者: jeff1118 時間: 2019-7-14 10:19 PM

忘記提醒說一聲
最近板橋高手羽球館
好像因某些原因而不能打了喔!

作者: tung5157 時間: 2019-7-15 12:15 AM

不會勒，打了幾年了，這個部位沒有痛過，背跟腿的痠痛比較常，你的手腕姿勢可能有問題，這樣很容易受傷，建議你修正你出力的位置。

作者: masonmason168 時間: 2019-7-15 08:43 PM

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作者: longco 時間: 2019-7-20 08:29 AM

比賽若需要防護時再戴是比較正確的作法

作者: iloveyoubu 時間: 2019-7-20 07:10 PM

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作者: longco 時間: 2019-7-20 11:15 PM

姿勢正確是不需要只要不要過程使用

作者: 酉告火玄 時間: 2019-7-22 09:42 AM

認為帥氣就戴，不要想太多......

作者: buse11560 時間: 2019-7-28 11:50 PM

其實如果已經身體有不舒服狀況發生的話，建議是帶著並持續調整改善姿勢

作者: longco 時間: 2019-7-30 09:09 AM

新手真的要注意不然容易受傷

作者: shengbobby 時間: 2019-8-2 10:19 AM

太常打肌肉痠痛是正常吧, 我都會休息一天,否則可能會受傷.

作者: sam30181 時間: 2019-8-2 05:41 PM

因人而異吧，我是覺得用了會卡卡的，才選擇不戴。

作者: shengbobby 時間: 2019-8-3 11:17 PM

我們羽球社沒人戴護腕的,反而年紀大戴護膝, 腕部傷害可能握拍姿勢不對.

作者: tel222447 時間: 2019-8-4 11:50 AM

我是都有戴啦！包含護膝護肘護腳踝護腕當然是必備的啦！

作者: richardgg 時間: 2019-8-4 08:12 PM

手腕護具是指一般擦汗用的那種還是有保護效果的？如果是有保護效果的，一般姿勢正確的話是不用的。

作者: brad_liu 時間: 2019-8-4 11:49 PM

有時戴護腕是一種 Fu, 戴了打起來的感覺不太一樣，我習慣戴薄型的！

作者: su842 時間: 2019-8-7 11:42 PM

當然需要因為手汗會流到球拍

作者: ais0711 時間: 2019-8-8 10:59 AM

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作者: eiffel-fly 時間: 2019-8-8 01:36 PM

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作者: masonmason168 時間: 2019-8-9 03:34 PM

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作者: qwertyeggtea 時間: 2019-8-10 10:53 AM

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作者: tata_sir 時間: 2019-8-15 12:43 AM

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作者: longco 時間: 2019-8-18 07:41 AM

要看看個人的打球的方式才可以知道自己可以不可以好好發揮

作者: 厚皮 時間: 2019-8-18 10:43 AM

暖身非常重要打球的資勢也很重要注意一下應該就會改善

作者: kladen 時間: 2019-8-18 02:01 PM

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作者: tkl62421 時間: 2019-8-24 04:40 PM

護腕可以加大手腕的受力面積，對腕部及掌部均能起到保護作用，尤其是腕部存有腫脹和扭傷，或腱鞘炎引起的疼痛，護腕能緩解疼痛的效果很明顯。第一，護腕可提供壓力，減少腫脹；經常運動，或腕部受到損傷，通過佩戴護腕可有效防止腕部過度運動，從而加重傷情、引起腫脹。第二，護腕能限制活動範圍，讓受傷部位得以休養生息。

作者: longco 時間: 2019-8-29 07:52 AM

怕受傷就可以用,如何平常練習夠應該就不用吧

作者: phoenix527 時間: 2019-8-29 11:59 PM

如果有舊傷建議還是戴著保護
但調整發力方式才能根治

作者: natesiko 時間: 2019-8-31 03:08 PM

從來沒戴過護腕，我倒是認為護膝比較需要。

作者: rays20715 時間: 2019-9-9 12:10 AM

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作者: Allen_Ink 時間: 2019-9-10 09:35 PM

我覺得手腕護具對於很會流汗的人很有幫助，
我自己的例子就是太會流汗，如果沒戴護具，
汗水會流到手上這樣握拍會滑，反而影響打球。

作者: 1979tony 時間: 2019-9-11 08:05 PM

打球的力道姿勢很重要
如果韌帶受傷，恢復前要很久
總之.......打球方式要對
我現在休息半年多了、拉傷還是沒好

作者: benshian2002 時間: 2019-9-11 10:13 PM

目前周遭朋友要帶護腕的
都是防止汗留到球拍握把的功用
如果手腕會酸應該要調整姿勢比較實際

作者: shengbobby 時間: 2019-9-13 05:18 PM

我們羽球社沒人戴護具,除非有受傷

作者: nick841022 時間: 2019-9-22 09:56 PM

應該先矯正不良姿勢
其實要是很不舒服
短期戴護具也無可厚非
但是不要常戴
會減弱肌力

作者: TARNOR 時間: 2019-10-9 09:36 PM

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