你認為睡不著是心理作用還是生理作用多？

我是比較偏向心理作用的，但是朋友就說她只要喝上咖啡或者茶都會睡不著，甚至早上喝了晚上還是睡不著。

我說應該消化了吧，怎麼會還睡不著？她說常常會操熱，每晚都睡不著。我上網查了，有醫生說是荷爾蒙失調，看來真是生理作用。

不過我自己也經驗過，喝了咖啡睡不著，但是我馬上跟自己說，那是子虛烏有的事，我是那種不管喝了什麼都可以睡著的人，結果不到三分鐘，睡著了，所以我自己總是覺得心理作用比較大。
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kumafish 發表於 2018-1-17 03:08 PM

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個人睡不著的話，通常都是心理因素居多
畢竟出社會，很多現實的情況  真的有不同的壓力
光是想到就煩惱 ...

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KAMN25 發表於 2018-1-17 04:29 PM

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心理比較多，以前作報關行每天都在擔心報關的時效性，

所以幾乎天天失眠，換了不用面對客人的工作，天天睡 ...

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cagechen 發表於 2018-1-17 04:40 PM

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生理心裡互相影響吧，我是這樣認為，不過我說的生理不是喝不喝咖啡or茶，而是生理狀況。 ...

什麼意思呢？除了喝刺激性的飲料，有時候喝酒也會讓我急速昏睡之外，還有什麼是生理狀況的因素？你是說生病嗎？...

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hcak 發表於 2018-1-17 05:09 PM

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心理影響生理 導致睡不著
發洩紓壓生理影響心理 會比較好入睡

是的，有時候，不能夠決定重大改變之前，這也不失為一時應對的方式。有人說改變生活方式，轉換工作環境，能夠根除失眠問題，但是這樣做，需要仔細的想好了，才行。...

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snowsummersp 發表於 2018-1-17 01:19 PM

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這個問題我還真的做過研究呢
你知道嗎？
我做完的結果

我不知道你做過什麼研究，可以不惜相告嗎？

qkerca 發表於 2018-1-17 10:33 AM

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心理也會影響身理阿，吃的東西也是有關係的，刺激的晚上就少吃摟

是啊！人說，做人難就難在這個平衡上，生理和心理的平衡，金錢與人際的平衡，宗教跟社會的平衡，等等，等等。...

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james810625 發表於 2018-1-17 11:53 AM

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我覺得都有
像我長期有健身的習慣約一周3次以上，每次至少數小時
之前有段時間沒去晚上就有點睡不好

這是一個好主意啊，只是決心跟恒心又是人們的心理問題，難以克服。...

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ccatkingg 發表於 2018-1-17 12:11 PM

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覺得是心理影響居多
尤其到了周末內心就會不自覺地想要晚睡

到了周末想要睡覺，是心情放松了吧？所以說，放松心情幫助睡眠，放松身体也能夠達到同樣的效果。但是該如何實際操作呢，只有自己尋找最佳方案了。原因是必須適合自己的方案。...

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wumm1 發表於 2018-1-17 12:39 PM

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自己覺得生理比較多 很多人日夜顛倒 反而晚上也睡不著 時差一直改才是重點....
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時差？哦，也就是說習慣。嗯，說的沒錯，良好的睡眠習慣倒是需要培養的。可是，這又回到，時間到了，該睡不睡的心理因素，意志的問題了。...

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0938276915 發表於 2018-1-17 01:01 PM

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心理作用比較多
通常是內心一直想說最是喝了茶會睡不著
才會一直睡不著

有道理！內心里面不斷重復想著的不知不覺就會變成信念。不過，我說‘內心里面’，內心真的有‘里面’嗎？我不知道，但只有這樣說才能夠表達我的想法吧。...

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沒錯。可是要怎樣才能夠培養出好的作息習慣？有可能有人會說，意志力。但是又如何培養意志力呢？