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[討論]減肥時大家都吃什麼止餓?[複製鏈接]

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發表於 2018-9-21 11:12 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本人我是個名符其實的肉肉女,時常將減肥兩個字掛在嘴邊
但~可想而知 三分鐘熱度居多...
可是剛好我姐今年底要結婚
逼迫我們三姐妹要一起減肥,不然禮服穿不下也不好看
但我平常真的太愛吃甜食,像蛋糕巧克力或手搖飲(好罪惡)
要我一時間戒掉根本要我的命啊!!

瘦身方法是少吃多運動,下班沒事就跟我姐去快走
可是我發現現在很容易餓
...
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發表於 2020-1-10 10:05 PM|只看該作者
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可以多吃高纖食品
蔬菜水果
五穀雜糧都很好
肉類一餐一分即可
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發表於 2020-1-5 11:40 PM|只看該作者

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發表於 2020-1-4 08:43 PM|只看該作者
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喝燕麥,無糖豆漿或吃芭樂甜份不要太高的水果
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發表於 2020-1-2 10:50 AM|只看該作者
蛋,水煮蛋,魯蛋,茶葉蛋,增加蛋白質,才不會瘦到胸部,也可以有飽足感,一直很想吃零食時,吃海苔





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發表於 2019-10-10 03:03 PM|只看該作者
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我會吃蝦子,雞蛋,高蛋白飲品,還有吃蒟蒻,也可以泡燕麥喝止餓哦
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SURALA 該用戶已被刪除
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發表於 2019-10-8 11:14 PM|只看該作者
如果減肥的時候兩餐之間太餓我會吃冰過的蒸紅薯
有飽足感,又是抗性澱粉,熱量低
我是三餐都再吃仕女芭比,其實比較不太會餓肚子,慢慢就瘦了
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發表於 2019-10-8 07:13 PM|只看該作者
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我家裡會備一些水煮鮪魚罐頭
如果太餓的話會加點蒜頭醬油來吃
還蠻有飽足感的
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發表於 2019-10-6 03:24 PM|只看該作者
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覺得大家的分享都不錯!!
都是控制體重的好食物!!
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發表於 2019-10-5 10:19 PM|只看該作者
節時真的是一件很痛苦的事情.....
如果受不了,可以含一顆糖在嘴裡
就比較不會趕到飢餓




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發表於 2019-10-4 11:19 AM|只看該作者
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在外面就吃海苔跟茶葉蛋,
在家可以自己煮個水煮蛋,芭樂也是不錯的選擇
這些都可以有飽足感
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發表於 2019-8-27 01:36 AM|只看該作者
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本帖最後由 吾顏ING 於 2019-8-27 01:37 AM 編輯

個人是喜歡水煮或是茶葉蛋啦
優格也不錯
女生減肥沒有甜不行的話
其實可以想辦法搞一些相對健康的代糖,比如甘菊糖

加進豆漿或是無糖飲料裡你會開心很多。
......

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發表於 2019-4-22 01:19 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
燕麥飲、八寶粥是我的最愛啊~真的好吃,而且營養
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發表於 2019-4-1 09:57 AM|只看該作者
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其實燕麥飲也是有熱量的喔

我覺得吃茶葉蛋不吃蛋黃會好一點

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發表於 2019-3-27 07:08 AM|只看該作者
我下午餓時會先吃點水果,一小時後吃個水煮蛋,蛋白質有飽足感,所以就能撐到晚餐了




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