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[轉載] (健康與保養)黑豆助減肥! 膳食纖維=蘋果2倍[複製鏈接]

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發表於 2014-4-5 01:36 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 amigo1024 於 2014-4-7 10:25 AM 編輯

華人健康網


吃黑豆好處多,近日韓國流行「吃黑豆減肥法」,讓黑豆價格水漲船高。營養師表示,黑豆蛋白質含量豐富,每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克,脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸;吃黑豆減肥可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維,對於清除宿便有很好的效果。...
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發表於 2014-4-6 10:41 AM|顯示全部樓層
畢竟要吃100公克蔬菜容易,卻不太可能一口氣吃下等重的黑豆。
那如果以黑豆取代白飯不是也很好的選擇嗎?

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發表於 2014-4-7 11:10 AM|顯示全部樓層
吃黑豆好處多!!
營養師表示,黑豆蛋白質含量豐富,每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克,脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸;吃黑豆減肥可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維,對於清除宿便有很好的效果。
可是熱量也暴高
會不會先肥啊??
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發表於 2014-4-7 11:48 AM|顯示全部樓層
sirius0311 發表於 2014-4-7 11:10 AM
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吃黑豆好處多!!
營養師表示,黑豆蛋白質含量豐富,每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克,脂肪幾乎都是不飽和 ...

國泰醫院營養師陳明玉:
...
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發表於 2014-4-7 12:08 PM|顯示全部樓層
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如果純粹吃黑豆
營養一樣!?
像我去勝博墊豬排吧
都會吃將近一百顆
好像很恐怖?




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發表於 2014-4-7 12:18 PM|顯示全部樓層
sirius0311 發表於 2014-4-7 12:08 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

如果純粹吃黑豆
營養一樣!?
像我去勝博墊豬排吧

-.-|||     你的錢是買豬還是買黑豆啊!???
...
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發表於 2014-4-7 02:18 PM|顯示全部樓層
誤會
是因為她可以無限續黑豆一盤
我點了豬排套餐啊
黑豆是順便吃光
吃過一盤覺得很滿足!!

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發表於 2014-4-7 06:16 PM|顯示全部樓層
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吃黑豆減肥,哇,這也是一絕,有人有試過嗎?我也想試試看~~
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tony55122003 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-7 06:53 PM|顯示全部樓層
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真的有用嗎  我也想試試  最近肥超多   OMG
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發表於 2014-4-9 02:06 PM|顯示全部樓層
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也不能拿來當主食吧, 要想辦法入菜也不容易... 我通常都只是喝黑豆漿.




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ccc656 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-9 05:11 PM|顯示全部樓層
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好慘...這輩子還沒吃過黑豆
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發表於 2014-4-10 07:48 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
黑豆很難下肚吧
蘋果還是主流!
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Wt. Lin 宜蘭小通

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發表於 2014-4-10 09:14 PM|顯示全部樓層
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黃豆已經快被比下去了。
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aclass 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-12 03:56 AM|顯示全部樓層
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不管黑豆、黃豆都是好豆,但吃太多都對身體不好
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發表於 2014-4-12 07:17 AM|顯示全部樓層
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有一種黑豆茶,
每次泡來喝,當天晚上都會特別好睡呢!




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