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[原創] 38歲宅叔 土法鍊鋼4個多月的成果(2018.02.07更新) 關閉[複製鏈接]

jimmyku2000 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-11 11:26 PM|顯示全部樓層
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我現在25歲 自己練了半年了每天持之以恆還是沒有您的效果那麼顯著
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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s9415031 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-12 02:26 AM|顯示全部樓層
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主要也是自己要有毅力  不然再怎麼想減肥減脂 沒持續也是很難!
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發表於 2018-5-19 08:30 AM|顯示全部樓層
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真厲害,小弟一直想說
要找時間去健身房 跑跑步之類的
但爬文後好像又說瘦身的話要作無氧運動
不曉得在沒有教練的情況下要怎麼作到巷樓主這樣...
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發表於 2018-5-19 02:07 PM|顯示全部樓層
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真的好有毅力阿
看到樓上的大大留言
我想問如果只在家練的話
要如何能夠增加肉量?

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Ml1649gt 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-20 09:55 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以考慮斜方練一下
如果斜方稍微突出更好看





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發表於 2018-5-21 05:29 PM|顯示全部樓層
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真的耶,我以前也不知道有高蛋白這種東西,只會慢慢的練。
有一天吃了,真覺得體態在短時間差很多,真的很奇妙!!
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chienshihyin 該用戶已被刪除
發表於 2018-5-22 10:35 PM|顯示全部樓層
38歲這樣好強喔
佩服這樣的意志力
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發表於 2018-5-26 05:57 PM|顯示全部樓層
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有心最重要
希望自已38時還能一直健身下去

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發表於 2018-5-27 09:36 AM|顯示全部樓層
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毅力還是最重要的啦,大大也是有底子的吧,利害
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發表於 2018-5-29 12:47 PM|顯示全部樓層
有恆心跟毅力 才能辦到
不過現在有些 公立的運動中心
有一些健身課程 也不錯
也有器材又有專業的人 訓練你
比較不會運動傷害




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發表於 2018-6-1 08:30 PM|顯示全部樓層
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太強了大叔,體脂真的很低喔!身為年輕人我以你為榜樣健身。
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發表於 2018-6-4 01:35 PM|顯示全部樓層
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真是太強大了 , 我在的健身房也很多大哥 , 雖然60幾歲 但每天練持續的幾十年 , 現在身體還是很壯 , 令人欽佩的精神
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發表於 2018-6-11 05:43 PM|顯示全部樓層
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這個人好厲害!他本來應該就蠻瘦的,但是伏地挺身的功效真的這麼大嗎??可以有這麼多的效果!
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發表於 2018-6-15 02:15 PM|顯示全部樓層
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大大太利害了,不過有了年紀真的不一樣,目前自己也在努力中
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發表於 2018-6-18 10:56 AM|顯示全部樓層
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大叔還是加入健身房吧
會進步更快喔




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