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[討論] 初馬破5心得[複製鏈接]

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發表於 2019-7-30 06:31 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
跑馬拉松,已經有很多場了,一般會以跑完全程為考量,破5,破4,多算是很厲害
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-8-23 08:40 AM|顯示全部樓層
想要推進唯有增加肌力訓練
不然到了一個瓶頸就上不去了

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發表於 2019-8-30 04:49 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 Soldier117 於 2019-8-30 04:50 PM 編輯

這樣子的課表

真的可以破五呀

我要來驗證看看了


別對個人小百姓的發言太認真,打字只是為了賺積分下載影片

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