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| 你的睡眠作息規律嗎?能一覺到天亮,還是經常睡眠中斷,醒來用手機、吃東西、喝飲料呢?根據一篇2018年5月發表於《刺胳針精神醫學》的期刊指出,睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。
該研究由英國格拉斯哥大學研究者主持,以「英國生物樣本庫」的數據進行分析,從2006年起超過50萬名介於37~73歲民眾的健康數據和資料,篩選出9萬1105名參與者,於2013年至2015年間配戴腕式活動追?器一週,透過每秒三個面向測量100個運動數據點,來比較參與者每天最活躍的10個小時與最不活躍的5個小時,了解其休息和活動變化的相對幅度,研究者再以問卷,評估參與者孤獨、不快樂、反應時間、憂鬱、躁鬱症、焦慮和神經質等狀況,並根據人口相對幅度將參與者分成五組來計算。 ... |
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