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[分享] 我的減肥經驗談[複製鏈接]

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5
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6 點
潛水值
150 米
發表於 2019-7-17 04:27 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
分享給各位我的減肥經驗
第一步每天喝水3000cc
第二步每天跑步10km
第三步搭配正確的飲食知識
什麼是正確的飲食知識呢?
不喝飲料、不喝酒、不吃油炸
還有最重要的自己做便當!!
盡量吃原型食物,不吃加工食品
我連上班日都自己早起做便當...超勤勞...
還有搭配高蛋白飲食,所以自己做便當很重要
可以選擇正確的食物
最後就是搭配一些輔助食品
...
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魔王王者 該用戶已被刪除
發表於 2019-7-17 05:38 PM|顯示全部樓層
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感謝分享,我自己也是只吃原型食物
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帖子
5
積分
5 點
潛水值
130 米
發表於 2019-7-18 09:19 AM|顯示全部樓層
藥妝店可以問問店駐藥師,
吃保健品還是要看個人體質,
問藥師她比較能針對你的需求給你建議

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Rank: 1

帖子
29
積分
36 點
潛水值
730 米
發表於 2019-7-18 01:08 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
FB有追蹤劉品言看到塑纖菌的廣告,有點生火,後來就去有買來和家人一起吃,
有感覺代謝變好、飯量有變小,不會再亂吃東西

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fgh4579 該用戶已被刪除
發表於 2019-7-19 09:16 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
保健食品只是輔助效果,飲食控制+運動才是最重要的




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5239
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2820 點
潛水值
13330 米
發表於 2019-7-19 10:05 AM|顯示全部樓層
很棒的分享!!
建議你每天跑步十公里可以減少次數,改做一些重量訓練!!
有氧運動是可以有效的燃燒脂肪是沒錯,不過在燃燒脂肪的同時也無形中消耗你的肌肉了!!
肌肉量減少了相對的基處代謝率就變低了,這樣等瘦身成功後,停止平凡的運動跟恢復飲食後會復胖的比較快喔!!而且會比以前更胖的!!
你可以上網查~~運動員短跑選手跟長跑選手身材上的差異!!
短跑選手身材曲線都是比較好看的
...
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20
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11 點
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590 米
發表於 2019-7-19 01:13 PM|顯示全部樓層
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我只有聽過益生菌0.0   
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zersan3656 該用戶已被刪除
發表於 2019-7-19 05:19 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
推塑纖菌+1 吃過後有變瘦一些
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331
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7640 米
發表於 2019-7-19 11:33 PM|顯示全部樓層
謝謝分享哦哦                                    

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Rank: 2Rank: 2

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2405
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207 點
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34487 米
發表於 2019-7-25 04:24 AM|顯示全部樓層
好嚴格的方式,不過能貫徹一定很有效!
我也來努力看看!謝謝分享!




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331
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29070 米
發表於 2019-7-27 11:54 PM|顯示全部樓層
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sharon9900 該用戶已被刪除
發表於 2019-8-9 01:09 PM|顯示全部樓層
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潛水值
3610 米
發表於 2019-8-18 11:32 PM 來自手機|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
所以你原本多少體重體脂
目前減少多少體重體脂@@
觀念感覺都是不錯,配上數據應該會更有說服力
......
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62
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3470 米
發表於 2019-8-23 11:29 PM|顯示全部樓層
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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9961 米
發表於 2019-8-24 11:09 AM|顯示全部樓層
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