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[討論] 大家降低體脂的速度是?[複製鏈接]

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發表於 2019-7-25 06:46 AM|顯示全部樓層
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一個月體脂肪降低多少算是比較正常的減法?
我一個月左右掉兩到三公斤,算正常嗎?還是這很普通?
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發表於 2019-7-25 09:05 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
每個人體質不同,身體狀況也不同,生活作息也不同,這沒有一定的標準在的!!
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發表於 2019-7-25 12:19 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
本帖最後由 e9406036 於 2019-7-25 12:21 PM 編輯

沒有所謂的標準

重點是你能堅持下去嗎?

跟舉辦馬拉松一樣

用對自己合適的速度
跑完全程

新聞業者是個無良企業
為了立場加工報導
太誇張,歧視,偏移性的報導
請各位自行尋求真相
免得看久了被洗腦成小粉紅小綠綠小藍藍

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發表於 2019-7-25 01:47 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
你用公斤來算的話, 其實就錯一半了.
以一般平均來說, 在正常範圍內.
但是, 你掉的體重是 體水, 肌肉, 跟體脂肪.
很少有人能辦到只掉體脂肪不掉肌肉. (就算重訓也很難)
又以體脂肪而言, 一般建議的速度是一個月1%, 所以你在找能量體脂肪比例的秤紀錄一下今天跟一個月後比較好.
(注, 市面上大部分的秤在量體脂肪比例的時候會因為體水的比例有'大幅'的誤差, 所以儘量保持同一種狀況測量, 例如昨日沒有攝取大量鹽分, 今早剛睡醒上完廁所後)...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
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發表於 2019-7-25 01:57 PM|顯示全部樓層
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感覺下降的太快了  如果短時間明顯瘦下來那有可能是你用錯方法  除非平常都有用運動減少體脂




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發表於 2019-7-26 05:27 PM|顯示全部樓層
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我透過跟教練的配合,兩個月減9公斤,5%體脂肪,還增肌5%,其實減重真的不難,只要找到好教練,就會是最後一次減重了。超級感謝我的教練
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發表於 2019-7-28 12:09 AM|顯示全部樓層
聽過1個月10公斤

覺得有點不健康

3公斤 應該還可以吧0.0.....?

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sharon9900 該用戶已被刪除
發表於 2019-8-9 12:59 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
看你原本的體重阿~~如果你本來很胖 降的就比較多~~~比較瘦的~~已經沒空間可以降了
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