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[轉載] (健康與保養)腰酸背痛越不動會越難好!試試腰痛緩和操擺脫惡性循環[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2019-9-21 07:52 PM|顯示全部樓層
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【早安健康/王彥文報導】提到腰酸背痛,一般人首先想到的對策就是需要安靜休息,或者是穿上護腰。
但是據日本東京大學附屬醫院特任教授松平浩醫師表示,如今歐美各國都在呼籲只要是經過診斷、醫生認為並非是需要專業治療的腰酸背痛,患者越是保持安靜不動,反而更難恢復。尤其除了像脊椎管狹窄症或脊椎盤突出這種重症,其他的慢性腰酸背痛在醫學上都找不出確切的引發原因。

而找不出原因的慢性腰酸背痛,有一部分跟患者覺得不舒服,而害怕疼痛有關聯。越是害怕疼痛、因為不知何時能好而感到不安,這種恐懼便越會影響到腦內分泌,造成大腦本來應該在這種時候釋出抑制疼痛的部分,因神經反應過度而沒法貫徹其責。結果就形成因為疼痛感到不安、於是不敢動,越不動恢復自然變慢、然後又更覺得不安,繼續不敢動……就如此陷入慢性腰酸背痛的惡性循環。

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