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[討論]睡不飽的疲勞感要怎麼消除? [複製鏈接]

天龍鼠人 該用戶已被刪除
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發表於 2019-10-26 07:01 AM|只看該作者
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發表於 2019-10-26 07:32 AM|只看該作者
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不如去運動調整一下
說不定就比較好睡
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發表於 2019-10-26 08:26 AM|只看該作者
盡量多休息 如果魔辦法睡足

可以吃點多糖的東西 補充 精神會好一點
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乄爺爺 該用戶已被刪除
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發表於 2019-10-26 08:43 AM|只看該作者
作息肯定要好好的規劃,大半是與工作有關係的吧。
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發表於 2019-10-26 08:50 AM|只看該作者

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發表於 2019-10-26 11:25 AM|只看該作者
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工作狀況不允許的話, 至少周末要睡飽一天
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發表於 2019-10-26 11:43 AM|只看該作者
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多休息吧
不然每天吃點補氣的吧

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發表於 2019-10-26 12:04 PM|只看該作者
本帖最後由 ayougy 於 2019-10-26 12:04 PM 編輯

可能有久一點的時間才能恢復了~~吃東西也很重要!!

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發表於 2019-10-26 12:10 PM|只看該作者
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除了睡眠時間調整到正常之外,再做一些舒展身心的運動會恢復的更快

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發表於 2019-10-26 12:29 PM|只看該作者
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發表於 2019-10-26 12:55 PM|只看該作者
我覺得應該是因為時差而沒睡飽,回國後作息又不正常或太晚睡導致。這應該不是這一兩周才發生的,根源有可能是出國前就長期晚睡,或長期沒睡飽,只是出國的時差而發作出來的症狀吧!
七早八早就出門玩到很晚才回來
這是長期累積,不是一個星期就能好起來的,尤其又不知樓主所謂「有努力睡」是怎麼個睡法,若還是十一點以後才睡,效果也是會大打折扣的。
...
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發表於 2019-10-26 01:20 PM|只看該作者
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身體過度透支需要一段時間的修養,不要急於恢復,心情需要平靜

先休息一段時間看看,也可能作息時間不規律導致的疲勞

睡太飽也會導致不清醒,每天按時休息,按時起床,盡量在晚上十點前入睡,早晨早起,早起精神會比較好。

如果修養一段時間還是沒有起色,去大醫院診斷,如果有其他症狀請立即就醫

我想你應該沒有什麼事,不要過於擔心,放鬆心態,不要有心理負擔
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-10-26 04:29 PM|只看該作者
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建議再多休一天假
補一下眠
可能是你出國行程排太滿,休息不足夠導致
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發表於 2019-10-27 11:41 PM|只看該作者
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真的話應該要好好休息阿
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2019-10-27 11:56 PM|只看該作者
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我是心力交瘁 才會這樣的啊




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