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樓主: color00

[問題] 十公里慢跑 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-8-2 09:15 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
運動競技本就需要意志。
即使只是健身,也要養成習慣,方能持之以恆,才能達到健身健康的目的。而在養成習慣的過程中,意志很重要,有了意志方能自我要求,方能養成習慣。一旦養成習慣,沒運動就如同沒吃飯一樣。

不只慢跑,運動也能增強自律與意志,對人生很有幫助的。

回到樓主的問題。
我個人認為,包括慢跑在內,還是得做研究,自己做個研究,找專家討論,真的科學健身,姿勢以及很多眉眉角角都很重要,不然,就會變成運動傷害。千萬不要慢跑,跑到傷身,那就不好。
...
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發表於 2020-8-9 03:15 PM|顯示全部樓層
我跑步不會去在意時間 畢竟沒有要跟人競賽 健身用而已 再怎麼練還是輸給黑人

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發表於 2020-8-15 09:24 AM|顯示全部樓層
先能跑到3KM18分 以此往上慢慢加量之後 再來想提升速度的問題

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發表於 2020-8-20 10:39 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這時間很正常, 常常跑之後就會比較輕鬆一些

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發表於 2020-8-23 03:21 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
跑完步那個感覺是最好的,雖然跑著的時候很累




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2020-8-27 10:18 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可分兩段式完式 五公里、五公里
一開始別設想太多 享受於跑步的當下
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2020-9-4 02:25 PM|顯示全部樓層
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跑步可紓壓,放鬆自己,注意呼吸的節奏,順順得比較重要
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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bill_0727 該用戶已被刪除
發表於 2020-9-6 01:01 PM|顯示全部樓層
要有同樣愛好者一起跑會比較有撐下去的動力
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發表於 2020-11-25 10:39 PM|顯示全部樓層
6分速不算快,但也ok了至少能跑完10K,多跑跟訓練肌耐力可以的!
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發表於 2020-11-27 05:57 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我是覺的樓主先不要設限太多
我不知道你的目標是什麼 就單純想流汗運動 10公理已是很厲害了
如想要增進体能 別操之過急 身体自然有記憶
強度慢慢增加  會愈跑愈輕鬆的




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-11-29 08:22 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
找個朋友一起跑
距離慢慢加上去
10公里很輕鬆就可以跑完了
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發表於 2020-12-11 09:27 PM|顯示全部樓層
最近也是開始研究高步頻少傷害的跑法
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發表於 2021-2-10 12:13 PM|顯示全部樓層
跑步10公里的話 訓練一個月就很ok了
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發表於 2021-2-21 06:22 PM|顯示全部樓層
我都是一邊聽歌一邊跑 跑到沒體力就開始慢ˋ走
調節完再開始慢慢跑

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發表於 2021-3-10 02:42 PM|顯示全部樓層

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