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手腕扭傷時肱二頭肌的練法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-2-21 07:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
挖  好粗狀的手臂
這練法不錯喔

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發表於 2010-2-22 09:53 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
手臂真粗
應該有17吋
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rock0421 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-23 05:28 PM|只看該作者
好狀的 手  真的要來加油練身體了

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  中學生(1000/4000)

TS TigerShark

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發表於 2010-3-30 11:25 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我的大腿也才19吋

老哥你手臂就就18吋

我無地自容
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發表於 2010-3-31 12:18 AM|只看該作者
真的是粉勇猛@@" 真是開眼界囉。
根本不輸健身房的教練,還是根本這位大大就是教練級的




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發表於 2010-11-4 12:35 AM|只看該作者
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^^感謝支持真正支持健身有成的大大們,

~以下是小弟在健身版發表的十年來健身心得文章連結~

二頭肌增大-超組次重疊訓練法 [內有連結可到我網誌]
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
...
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steven992001tw 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-4 07:21 AM|只看該作者
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感謝這位朋友的分享
真的可以這樣
我也來試試看
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rockwang1227 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-4 08:25 AM|只看該作者
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WOW...
大大感覺得出來很用心喔...
發那麼多帖子都是自己的心得...
真是厲害...
實在叫人佩服...
尤其是那手臂...
真的練的很讚!!
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s77661224 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-5 09:19 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
又多學到了一樣
感謝大大的分享

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發表於 2010-11-12 04:43 AM|只看該作者
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感謝大大分享!!等等就來試試!!




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發表於 2010-11-20 06:18 PM|只看該作者
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哈 我覺得大大已經是健身一段時間了
但一般人我覺得還是最好多休息
畢竟一般人 核心肌群沒有那麼強壯
借力可能比較不適合一般人
用甩的 不小心 可能手腕會二度受傷
還有腰部也會受傷
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發表於 2010-11-20 07:51 PM|只看該作者
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很好很好!!!!不錯的練法^^!!!!!!!!

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發表於 2011-2-4 01:06 PM|只看該作者
謝謝分享 之前扭傷很怕練了會更嚴重... 現在看到這個就知道該怎麼做了!!!!!
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發表於 2011-2-5 03:28 AM|只看該作者
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發表於 2011-2-7 02:40 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝大大呀   

我手腕 之前受傷過所以不能太免強




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