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| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 減重時,在家以外的地點用餐也是你要面臨的一大挑戰。因為外食無法跟在家裡開伙一樣,充分地掌握食材的種類和烹調的方式。不過,如果按照本章中的選擇技巧,只要肯多花一點心思,外食的時候仍然可以符合綠燈原則。
低GI飲食怎落實?外出用餐必知選擇技巧低GI飲食怎落實?外出用餐必知選擇技巧
通常上館子用餐都是為了與家人、朋友或是同事聚會,你不會想要因為自己對飲食的顧忌掃了大家用餐的興致。聚餐時,同行的親友可能還會慫恿你「及時行樂」,這四個字往往意味著你將做出錯誤的飲食選擇、喝下過量的飲品和放縱地大嗑甜點。想要避免這類情況的發生,最好的因應之道就是先坦白地告訴他們「為了改善健康狀況,我正在減重」,以獲取支持。 ... |
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