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[問題] 登合歡山體力狀態詢問?謝謝! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-4-8 04:20 PM|顯示全部樓層
前天自己去爬合歡西峰,從凌晨4點開始走到上午11點到西峰頂,
走回程將近4點半到山底!我知道自己腳程慢~過程中並沒多少停留的!
我是從晚上11點從高雄開車上合歡山到達時將近凌晨4點就開始爬~
爬得時候總是走一小段路就特別喘心臟跳很快!
總是看著好多個比我晚上山的沒多久就趕過我~平時爬些低點的山也不會那麼喘的狀況那麼差的!
想請問大家~是不是爬高山要提前一天到山上適應在爬會比較好呢??
...
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發表於 2018-4-9 12:32 AM|顯示全部樓層
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上河估9小時來回,前一晚沒睡覺12小時來回不錯了,加油!
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發表於 2018-4-9 05:55 AM|顯示全部樓層
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爬高山前一晚還是要充份休息比較好
一來比較有精神,二來也比較不容易引發高山症

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發表於 2018-4-9 06:18 PM|顯示全部樓層
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popzxcvasdf123 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-12 12:00 PM|顯示全部樓層
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因為你開夜車吧
沒有休息又高強度運動很累的
這樣爬山不是享受而是折磨阿





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發表於 2018-5-1 09:52 AM|顯示全部樓層
看您平時的運動量吧,我早上8點登山口出發到西峰,下午3點下山,也是自行開車。下山時太累了,車停路旁,睡了一小時.....
高山含氧量本來就比較少,會喘是正常的。
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發表於 2018-5-1 10:14 PM|顯示全部樓層
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前一晚沒睡好、又沒做高山適應,比較容易有高原反應~

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發表於 2018-5-6 09:17 AM|顯示全部樓層
只要在上山前一個月,有在高度2000以上待過一晚,就可以避免高山症發生。當然,出發前一晚睡眠也很重要
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  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2018-5-6 01:20 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-5-22 09:49 PM|顯示全部樓層
我上次也有去爬和歡山 錢一晚住清境 隔天早上去爬 也是一樣會喘




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發表於 2018-5-28 01:54 PM|顯示全部樓層
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如果能前一天就在高海拔適應當然是最好,畢竟高山症在每個人身上都有可能發生的
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發表於 2018-6-29 08:27 AM|顯示全部樓層
前一天一定要適應高山環境
否則隔天會後悔...
有高山症頭痛欲裂的經驗過...
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發表於 2018-7-3 09:33 PM|顯示全部樓層
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看來負擔有點重,建議吃單慕斯或是早一天在山上過夜適應高山

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發表於 2018-7-13 07:58 AM|顯示全部樓層
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感覺超累這是因為你前晚沒有休息的關係啦...
至於喘的話 高海拔加上大量運動很正常
比平常還喘是你沒休息身體在抗議了
其實這樣跟感冒上山很像 很危險的
建議是不要這樣了....小心阿
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btkevin11 該用戶已被刪除
發表於 2018-7-21 11:56 PM|顯示全部樓層
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合歡山 也沒多高,前天一吃好睡飽,養好體力也是很重要的。會喘可以走慢一點調整速度應該就可以了。




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