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[討論]Good news~五個飲食習慣有效痩臉><[複製鏈接]

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發表於 2010-6-10 10:22 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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1.每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。

2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

3.對酒精說“不”   
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。


4.增加鈣的攝入量
一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。

5.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉,還有薯片。

healthworldTips
每天燃燒250千卡熱量,相當於少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在於,促進你每天堅持運動,如快走半小時,跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液迴圈,瘦臉效果又快又明顯。

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頭香
發表於 2010-6-10 10:23 AM|只看該作者
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發表於 2010-6-10 11:02 AM|只看該作者
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發表於 2010-6-13 04:06 AM|只看該作者
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每天都要多喝水了
我的喝水量真的少的可以啊
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empress930 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-13 09:56 PM|只看該作者
很棒的分享!!!謝謝大大的用心~~~推推推




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信之 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-14 12:44 AM|只看該作者
好像每個減肥的撇步都說要多喝水呀?
嗯…看來我不得不戒掉飲料囉:(

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發表於 2010-6-14 12:52 AM|只看該作者
多喝水少吃塩就可以瘦臉??
挺簡單容易的嘛...
我也要來試試

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g770430 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-14 01:30 AM|只看該作者
謝謝大大的分享~

覺得很不錯喔!
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發表於 2010-6-14 07:11 AM|只看該作者
我都喝無糖綠茶  

還真是很少喝水呢XD
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dood1028 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-10 11:35 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
真是好文章!!謝謝大大的分享!!




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jojohelloha 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-10 01:28 PM|只看該作者
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800ml的水會不會太少?@ @
不是一天至少要喝2000還是2500?
不過喝太多的話臉會水腫?XD
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joe128926398 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-10 03:54 PM|只看該作者
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恩 感謝大大瞜~
感覺蠻有用的
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發表於 2010-7-10 11:48 PM|只看該作者
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第二點有點難說
有時候連一種都沒吃了。。。

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zhanhui 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-10 10:23 PM|只看該作者
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感謝大大無私的分享
讓我受益良多
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