找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻發表文章前請先閱讀相關版規搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
無修一拳超人上原亞衣波多野結惡靈古堡officephotosho
シスターhadesh的同伴君と彼女黃子交星加坡小川阿佐

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]無職轉

(4月新番)[繁]怪異與

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]怪物轉生 Re:Mons

(4月新番)[繁]神明渴

[繁]怪異與少女與神隱
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 1765|回復: 15
打印上一主題下一主題

[問題]瘦子怎練比較好?[複製鏈接]

帖子
186
積分
5 點
潛水值
25464 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2010-6-11 10:25 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我173cm 50kg左右
手臂很細從側面看整個就很單薄
決定要好好開始練
要求不多只要練的看起來不在像現在那模瘦


再來一問
聽說抬腳比仰臥起坐還有用
我試了一段時間
做的時候反而是後腰比較酸
我是做錯了嗎?
能告訴我正確的做法嗎?
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

sot75364 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-6-12 10:54 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
本人也是瘦子  
幫你推阿!!!!!
不過在下脊椎有側彎  做扶地起身 跟仰臥起坐 後腰都會異常的難過
希望有人能幫助我

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1034
積分
48 點
潛水值
32391 米
3
發表於 2010-6-14 12:47 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我171公分60公斤
手臂不管怎麼樣都感覺還是練不起來

使用道具檢舉

popo790310 該用戶已被刪除
4
發表於 2010-6-14 10:24 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
要練也要多吃一點  攝取要大於消耗

是吃高蛋白搭配重訓 讓肌肉長出來
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

強強林 該用戶已被刪除
5
發表於 2010-6-14 11:07 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
還是要吃胖些

不然真的很難練




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

blackdiamond 該用戶已被刪除
6
發表於 2010-6-14 11:14 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我跟你身高一樣
但多你10Kg
我本身很愛跳舞
所以算壯
我會先建議你先了解自己的身體
比如說
為什麼會瘦的原因
是吃太少? 還是運動量不足?
然後對症下藥

如果想要增厚
建議練身體的大肌群
腹肌跟背肌
這兩塊可以說是最有用的地方
練得好
就會有一定的身形

運動完可以喝些牛奶或富蛋白質的食物
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

incarnation@ 該用戶已被刪除
7
發表於 2010-6-14 11:44 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2727
積分
1411 點
潛水值
36223 米
8
發表於 2010-6-15 01:13 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我覺得要先長肉吧

所以平常先多運動

然後開始食量變大

變大以後

就可以開始局部訓練了

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
90 米
9
發表於 2010-6-15 04:42 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
對我們練身體的非常的時用,原來會造成這種情況阿,謝謝大大大的分享。

我也找不到方法練
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
3676
積分
3831 點
潛水值
80157 米
10
發表於 2010-6-15 05:00 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
瘦子要變壯就是要靠重訓、充份休息跟均衡的螢養囉。




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

R2327371 該用戶已被刪除
11
發表於 2010-6-15 05:56 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
要練也要多吃一點  攝取要大於消耗

是吃高蛋白搭配重訓 讓肌肉長出來

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
120 米
12
發表於 2010-7-4 02:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
幫你推摟 我也是瘦子+1
希望一起變壯 加油
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
183
積分
26 點
潛水值
3310 米
13
發表於 2010-7-4 02:27 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
簡單
壓重量
多吃
多休息
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
632
積分
780 點
潛水值
11148 米
14
發表於 2010-7-4 02:49 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
先來一般無危險的吧 ?

仰臥起坐
仰臥抬腿
伏地挺身
慢跑

還有就是注重攝取 蛋白質 和 適當碳水化合物
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

bazxialmgo 該用戶已被刪除
15
發表於 2010-7-4 11:27 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
一定要練到手充血(就是非常酸的那種),練完去吃一個蛋跟豆漿一定長的出肉,一個月見效




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部